家でヨガをするとメリットいっぱい!私がお客様におうちヨガをおすすめする4つの理由

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こんにちは、ヨガインストラクター&ライターのあゆみです。

ヨガを楽しむには、ヨガスタジオやスポーツクラブに通いインストラクターの指導を受ける方法や、家等で自分でヨガを行う方法などがあります。

私たちヨガインストラクターは、当然ヨガスタジオ等に通ってヨガを楽しんでほしいという気持ちがありますよね。

インストラクターはプロですから、お客様が快適に、そして安全にヨガを楽しめるように努力をします。そしてしっかりとリラックスしていただけるよう最適な環境づくりもしています。

その環境が好きでヨガスタジオに来てくれているお客様も多いですよね。でも実は、おうちヨガにもメリットがたくさんあるんです。

そこで今回は、おうちヨガのメリットを4つ紹介したいと思います!

おうちヨガのいいところ

好きな時間、好きな場所でできる

まず挙げられるメリットはこれですね!

ヨガスタジオやスポーツクラブは営業時間が決まっていますし、さらにレッスンのある時間帯、その時間のレッスン内容もすべて決められています。

お客様はスタジオの提示するレッスンの時間に自分の予定を合わせていかなければなりません。

それでも受けたくなる素晴らしいレッスンがあるのがスタジオの魅力ではあるのですが、せっかくの休日にわざわざ着替えて、外に出て、ヨガを受けたらまた帰って…というのが面倒だという方もいますよね。

その点おうちヨガなら、好きな服で好きな時間、好きな場所でヨガを楽しむことができちゃいます。

朝起きたばっかりの、すっぴんで寝癖がついたままの状態でもヨガができますし、夜寝る直前にヨガをすれば、身体がポカポカ温まった状態でそのまま布団にダイブできます。

ヨガスタジオ等に通う時間があまりないという時でも、ヨガをやりたいと思ったら、ヨガマットを敷けばたちまちそこがあなたのヨガスペースに変わる、それがおうちヨガの良いところですよね。

周りの目が気にならない

すっぴんだったり寝癖がついていたり、ヨレヨレのパジャマを着ていても周りの目を気にする必要が一切ありません。

そもそもヨレヨレのパジャマを着ているのはどうかと思いますが…(笑)ヨガスタジオ等に行くとなると、やはり人の目は気になります。

特にスポーツクラブは異性の方がたくさんいるので、ますます「寝癖がついた状態でなんて行けない!」という方も多いのではないでしょうか。

そんな方もおうちヨガならそこにいるのは自分だけ。周りの目を気にせずにヨガを楽しむことができます。

ポーズ中に人とぶつからない

これは結構重要だったりします。

ヨガをする目的は人それぞれだと思いますが、どんなプログラムのヨガも一通りポーズを終えた後は身体が爽快感に満ち溢れ、快適な状態にあることが多いです。

でも人の多いスタジオやスポーツクラブでヨガを行なうとたまにあるのがポーズ中に人とぶつかってしまうこと。

一度ぶつかってしまうと、その後はぶつからないように気を使いながらポーズをとり続けることになり、集中力が下がってしまいます。

インストラクターも、人が多いクラスではなるべくお客様同士がぶつからないよう考えながらポーズを組んでいったりもしますが、たまーにお客様の手と手がぶつかって「あ、すみません!」という声が聞こえたりします。

おうちヨガなら、その心配はなし!ただし、狭いところでやると棚などに手をぶつけたりして、人とぶつかるよりも痛い思いをしますのでお気を付け下さい(T_T)

おうちヨガは、その場から手を縦や横に伸ばしてみて、何もぶつかるものがないところで行ないましょう。

自分のやりたいポーズ、必要なポーズだけできる

ヨガスタジオ等に通う場合、レッスンの時間はだいたい45分~90分の間ぐらいで構成されています。多いのはやはり60分。

ですが自分が行ける時間にやっているレッスンが、必ずしも自分が求めているレッスン内容・レッスン時間であるとは限りません。

「リラックス系を受けたかったのにパワーヨガしかない」

「たくさん動きたいのに、45分のレッスンしかない」

などなど、自分が求めるものがなかった時のガッカリ感は私も何度か味わったので、お客様にはそういう点でも満足のいくヨガライフを送ってほしいですよね。

その点おうちヨガなら、ヨガのレッスン動画などを見ながら自分の好きなレッスン・ポーズを好きな時間行うことができます。

ヨガをしたいと思ったその日に、ヨガスタジオ等には自分が求めるレッスンがなかった。それなら家でやろう!という感じで楽しんでもらえたらと思います。

おうちヨガの場合は、たった5分でも良いのです。

まとめ

いかがでしたか?おうちヨガはこんなにたくさんメリットがあるんです!

ヨガスタジオのヨガとおうちヨガ、ぜひお客様にはその2つのいいとこ取りをしてもらいましょう◎ヨガスタジオには週1〜3日通い、それ以外の日は家でヨガを楽しむなんてのもありですね。

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